一种被严重低估的续命运动，每天 1 分钟就管用！
它的学名是 VILPA，全称是 vigorous intermittent lifestyle physical activity，意思是「生活中自发发生的高强度间歇性体力活动」。
vilpa
最新研究结果：每天激烈运动一分钟也能显著降低死亡率
根据最新研究，极短时间的高强度运动（Vigorous Intermittent Lifestyle Physical Activity，VILPA）与显著降低死亡风险相关。VILPA指的是日常生活中偶发的高强度短时运动，如奔跑赶公交、快速爬楼梯或提重物，每次通